戸塚駅西口徒歩10分／駐車場10台2025/10/15
💫 心のプレイブック
― 孤独を癒す三つの映画から学ぶ「再生のヒント」 ―
本記事は診療誘導を目的としない一般的健康啓発・教育的情報です。
記載内容は一般情報であり、診断・治療の代替にはなりません。
心身の不調が続く場合は、適切な医療機関・専門家へご相談ください。
🫀 はじめに ― “胸の痛み”は、心臓だけが原因ではない
「プレイブック（Playbook）」とは、もともとアメリカンフットボールで使われる戦略ノートのこと。人生でも、思いどおりに進まず「次の一手が見えない」夜があります。そんな時に必要なのが“心のプレイブック”かもしれません。
循環器内科の現場では「動悸」「息切れ」「胸の痛み」を訴える方が多く見られます。ただし検査で器質的異常が見つからないケースも一定数あり、その一部には心や神経の疲労が関与することがあります。ストレスや不安は、自律神経（体の無意識の働きを調整する神経）を乱し、脈が速くなる・呼吸が浅くなる・胸が締め付けられる、といった症状につながることがあります。
臨床では体を診ると同時に心の痛みに寄り添う視点が大切です。本稿は、三つの映画を手がかりに「心と体」のつながりをやさしく考え直すための小さな指針です。
🎬 三つの映画 ― 壊れたあとに、もう一度
🎥 『ザ・エージェント（Jerry Maguire）』（1996）
🎥 『世界にひとつのプレイブック（Silver Linings Playbook）』（2012）
🎥 『ディア・エヴァン・ハンセン（Dear Evan Hansen）』（2021）
※上記リンクは作品理解のための参考情報であり、当院の診療内容・方針を宣伝する趣旨ではありません。
☁️ 第一章 『世界にひとつのプレイブック』――壊れた心が、再び踊り出す
主人公パット（ブラッドリー・クーパー）は、妻の不倫現場を目撃して入院歴があり、退院後も現実に躓きます。夫を亡くしたティファニー（ジェニファー・ローレンス）と出会い、ダンス大会に挑む中で、二人は少しずつ心を開きます。
「あなたと踊っているときだけ、私は心が静かになるの。」
共同のリズム活動（合唱やダンス等）が心理的・生理的安定に寄与することは、複数の研究で示唆されています（個人差・状況差あり）。また、過去の痛みの「意味づけ」を変えて再保存する記憶の再固定（Memory reconsolidation）は、心理療法領域で注目される脳の可塑性の一部とされています（外傷的記憶の再解釈を含む場合があります）。
— 医療的示唆： 人と同じテンポで“ともに在る”経験が、自律神経の再調整や情動の安定に役立つ可能性があります（効果には個人差）。
💼 第二章 『ザ・エージェント（Jerry Maguire）』――成功の裏にあった“孤独”
ジェリーは理想を記した“マニフェスト”によって職を失い、孤独と向き合います。彼に残ったのは、信念に共感したドロシー（レニー・ゼルウィガー）だけ。すれ違いと和解の過程で、「関係」の価値に気づいていきます。
“You complete me.”（君が僕を完成させる）
オキシトシンについては、信頼関係やスキンシップ等の文脈で分泌が促され、ストレス反応の軽減に関与する可能性が研究で示唆されています。ただし、万能ではなく、作用は個人差・環境要因・関係性の質により変動します。同様にセロトニン等の神経伝達物質も、睡眠・生活習慣・社会的つながりなど多因子の影響を受けます。
— 医療的示唆： 孤独の緩和には「薬」だけでなく、人との信頼関係という社会的処方が重要となる場合があります（個人差あり）。
🎵 第三章 『ディア・エヴァン・ハンセン（Dear Evan Hansen）』――「あなたは、見つけてもらえる」
不安障害を抱える高校生エヴァン（ベン・プラット）は、誤解をきっかけに“必要とされる感覚”を知り、真実を語る勇気と向き合います。
“You will be found.”（あなたは、見つけてもらえる）
「見られている・承認されている」感覚は、心理学で存在の承認と呼ばれ、情動調整の安定化に寄与する可能性が報告されています（因果の程度には幅があり、個人差があります）。
本作はブロードウェイの大ヒット・ミュージカルが原作で、2021年に映画化。2024年には韓国・ソウル（忠武アートセンター）で再び舞台上演（全105回）が行われました。さらに2024年、日本では俳優・吉沢亮さんの舞台主演決定が報道され、2026年に日本で上演予定とされています。
参考：文春オンライン（報道）
上記の報道の後、ホリプロステージより正式に発表されました。
公式発表：https://horipro-stage.jp/special/dearevanhansen20251016/
上演時期： 2026年7月〜8月
場所： 東京・EX THEATER ARIAKE
主演： 柿澤勇人／吉沢亮（Wキャスト）
— 医療的示唆： 「見てもらえている」実感は、孤立や自己否定の緩和、自己価値の再構築に役立つ可能性があります（個人差あり）。
✍️ 第四章 書くこと・話すこと ― 言葉は心を整える“比喩的な薬”
ジャーナリング（感情を書き出す習慣）は、抑うつやストレス軽減、レジリエンス（回復力）の向上に資する可能性が研究で示唆されています。言語化は、扁桃体（情動）と前頭葉（理性）のバランスを整える過程に寄与するとの報告もあります（個人差あり）。
何も書けないほどつらい時は、「今日は苦しかった」の一行でも十分。言語化の瞬間から、心の整理が小さく始まります。
☀️ 終章 あなたにも、“心のプレイブック”がある
どんな長い夜にも、雲の切れ間のような光はあります。壊れた心も、少しずつ形を変えて再生する――それが人間の強さです。焦らなくて大丈夫。完璧でなくても大丈夫。今日を生き抜いたこと自体が、あなたの“プレイブック”の一章です。
🩺 さいごに
地域医療の一員として、心身の健康に関する理解を深める活動を続けています。医療とは、薬や検査だけでなく、人と人とのあたたかい関係の上に成り立つ営みです。
— You will be found.（あなたは、見つけてもらえる）
本記事は医療広告ガイドライン（2025）に準拠し、教育的・啓発的目的で作成しています。
記載内容は一般情報であり、診断・治療の代替ではありません。
記事内の映画・報道リンクは作品理解のための参考情報であり、当院の診療方針・活動を直接宣伝する趣旨ではありません。