戸塚駅西口徒歩10分／駐車場10台2026/02/18
世界的なエビデンス集積組織であるCochrane（コクラン）より、2026年、間欠的断食に関する重要なレビューが更新されました。
「16時間断食は魔法のダイエットなのか？」「カロリー制限とどちらが効果的なのか？」――巷にあふれる情報の真偽を、最新の医学的知見に基づいて整理。燃料源が切り替わる「代謝スイッチ」の仕組みから、リバウンドを防ぐための実践的な3ステップまで、医師の視点で詳しく解説しています。
自己流で始めて体調を崩す前に、根拠ある医学データをあなたの生活に正しく落とし込む一助として、ぜひご一読ください。
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16時間断食は本当に痩せる？Cochrane 2026レビューで判明した「減量効果」の現在地